Укрепление позвоночника.

Ни для кого не будет секретом что мотокросс травмоопасный вид спорта.
Восстановится после травм и вообще укрепить позвоночник помог мой друг тоже любитель мотокросса, подкинув ссылку на видео упражнения, как не странно из йоги. Упражнения опробованы на практике двумя людьми. Каждое утро как дополнение к зарядке выполнялась последовательность №1 из ролика на протяжении нескольких месецев. Начинать лучше без фанатизма с 5ти повторений с последующим увеличением. В ролике конечно присутствую "понты" но и рациональное зерно тоже есть. Подобное скручивание на практике широко применяют мануальные терапевты (массажисты которые "вправляют диски").